وضعیت این گونه می باشد .

 سکوت ...... جوابهای سربالا ....... پریشان خاطری ......

در این شرایط  واقعا دیگر فکری به ذهن تان نمی رسد که چه بکنید . عذرخواهی از همسر یا نامزدتان ممکن است مشکل به نظر برسد بخصوص زمانی که بر سر مسئله یا موضوعی با هم چندین بار مخالفت کرده باشید و ممکن است در خود توان گفتن متاسفم را نبینید . هر چند هر کاری را که فکر می کردید به او می فهماند از کرده خود پشیمان هستید را انجام داده اید . این مطالب چندین روش عذر خواهی مطرح شده است این به روش ها حل و فصل نمودن اختلاف و عبرت گرفتن از تجارب خواهد انجامید:

1. انتقاد را با گشاده رویی بپذیرید

در مجادله اي كه هر دوي شما تصور مي كنيد حق با شماست و مشكل مربوط به طرف مقابل مي باشد به ويژه اگر قبلا نيز مكررا بر سر موضوع فعلي بحث كرده ايد, لطفا انتقاد همسر خود را با روي باز و به راحتي گوش كنيد.  

2. انتراک دهید

در اوج بحث فشار خونتان بالا مي رود و تپش قلبتان بالا مي رود و ممكن است چيز هايي بگوييد كه لزوما بيان آنها منظوري نداريد . هميشه به مكاني خلوت نياز داريد كه در آن از هم جدا شده آرام گرفته و افكار خود را جمع كنيد.

3. گذشته را یادآوری نکنید

به چيزي كه اكنون در حال روي دادن است توجه كنيد .آتش آور معركه شدن راهي به جايي نخواهد برد و با فراموش كردن گذشته زودتر به توافق مي رسيد.

4. به او بگویید که دشمنش نیستید

اگر به آرامي در مورد موضوعي بحث مي كنيد و همسرتان به يكباره صدايش را بالا برده و از كوره در مي رود كافي است به طرفش رفته و او را نوازش كنيد دست خو را به آرامي در دستش قرار دهيد تا بفهمد كه اين مجادله بي اهميت است.

5. محيط دور برتان را درست كنيد

محيط اطراف تاثير مستقيمي روي احساسات ما دارد. عصبانيت يك احساس خشن است اما با مراقبت همراه با توجه محبت آميز هميشه مي توان آن را كنترل كرد.

6. مشكل ترين كلمه را به زبان بياوريد

يك عذر خواهي واقعي مي تواند يكي از دشوارترين پيشنهاداتي باشد كه ما ارائه مي دهيم! بر خلاف تصور عموم همه افراد قادر به زبان آوردن اين كلمه بوده و تا به حال هيچ كس بعد از گفتن آن غش نكرده است.

7. جمله اي دلپذير به او بگوييد

گاهي اوقات فراموش كردن حرفهاي آزار دهنده كسي كه دوستش داريد مشكل به نظر مي رسد اما اگر چيزي قابل تعريف را با آن بياموزيد روبه رو شدن با مسائل بسيار آسان تر خواهد شد.

8. بگوييد كه دوستش داريد

هنگامي كه مي خواهيد به حالت آشتي و صلح برگرديد به دوستتان بگوييد كه دوستش  دارید.اطمينان دادن در مورد اين موضوع كه احساس شما نسبت به همسرتان هيچ گاه و تحت هيچ شرايطي تغيير نخواهد كرد,بسيار خوب است.

9. براي عصر برنامه ريزي كنيد

بعد از اينكه در خانه اوضاع آرام شد براي آزاد شدن فكرتان از مجادله براي انجام فعاليت تفريحي آماده شويد اگر همسر يا نامزدتان قبلا براي رزرو بليط سينما يا هر چيزي اقدام مي كرد اين بار شما پيش قدم شويد و اين كار را انجام دهيد.

10. ببخشيد و فراموش كنيد

عذر خواهي تنها به اين معناست كه بگوييد متاسفيد بلكه بايد آن اتفاق را براي هميشه فراموش كنيد. در حقيقت فراموشي باعث مي گردد كه مسئله مورد نظر راه بازگشت و سرايت دوباره به رابطه تان را نداشته باشد.