شیر خواران به تغذیه شبانه نیاز دارند مگر آنکه خودشان بتوانند تنظیم کنند که تمام شیر مورد نیاز را درطی روز دریافت کنند .
زمان این تبدیل از یک شیر خوار به شیر خوار دیگر متفاوت است . تغذیه شبانه به تولید شیر نیز کمک    می کند زیرا ترشح پرولاکتین در شب بیشتر است .
بهترین روش برای تغذیه شبانه آن است که مادر و شیر خوار در کنار هم بخوابند . هنگام تغذیه در شب باید شیرخوار را به آرامی بلند کرد و بی سروصدا شیر داد . نیازی به عوض کرده کهنه او نیست مگر آنکه لباسهایش خیس شده باشد.
اگر تغذیه در شب بدون ایجاد سر و صدا و روشن کردن چراغ باشد پس از تغذیه ، هم مادر و هم شیرخوار مجددا بخواب خواهند رفت .
هنگام تغذیه شیرخوار با شیر مادر ، بنظر می رسد که هورمونهای شل کننده نیز ترشح می شود لذا بعد از شیر دادن مادر نیز به خواب آرامی فرو می رود.این هم یه کوچولوی بامزه که دنبال غذا می گرده:

 خانم ها نیز اغلب به اندازه آقایان دچار ریزش مو می شوند.

مواقعی كه خانم ها دچار ریزش مو می شوند، شامل موارد زیر است:

1-     قطع مصرف داروهای ضد بارداری

2-     بعد از زایمان و در دوران شیردهی

3-     شروع دوران یائسگی

4-     بعد از بیماری های مختلف

5-     بعد از تب شدید

6-     بعد از كاهش سریع وزن

البته این موارد به ندرت باعث ریزش دائمی مو می شوند ودر طی نه ماه رویش موها به حالت طبیعی خود برمی گردد. موها به مدت3 سال رشد می كنند، سپس برای 3 ماه دیگر نمی رویند و مجدداً بعد از این مدت می رویند. به همین دلیل اگر موی شما می ریزد، تا از مرحله توقف رشد به حالت فعال و رویش مجدد برنگردد، نمی توانید جلوی ریزش آنها را بگیرید و این مسئله حدود 9 ماه طول می كشد.

عوامل دیگری كه باعث ریزش مو می شوند شامل بیماری های پوستی، مواد سمی و كمبود مواد مغذی از جمله كمبود ویتامین های گروهB می باشد.

تركیب دی هیدروتستوسترون ازهورمون مردانه بنام تستوسترون مشتق می شود. این تركیب باعث ایجاد خصوصیات مردانه هم در خانم ها و هم در آقایان می شود.

درمان دارویی ریزش مو:

1) محلول 2 درصد مونوكسیدیل بنام راگین (Rogain ) باعث بازشدن رگ های خونی موجود در پوست سر و افزایش خون رسانی به موها می شود، در نتیجه باعث كاهش ریزش مو شده و فقط 20 درصد باعث رویش موی جدید می شود.

2) داروی دیگر اسپیرونولاكتون می باشد كه از عمل هورمون مردانه كه باعث ریزش مو می شود، جلوگیری می كند. در نتیجه وقتی كه بصورت یك محلول 2 درصد درالكل، به پوست سر مالیده شود، می تواند ریزش مو را كاهش دهد.

وقتیكه محلول راگین به همراه محلول اسپیرونولاكتون به پوست سر مالیده شود، بوی نا مطبوعی ایجاد می كند، در نتیجه نبایستی با هم مصرف شوند. برای جلوگیری از ایجاد این بوی بد، می توانید محلول راگین را صبح ومحلول2 درصد اسپیرونولاكتون ( محلول در الكل اتیلیك به همراه پروپیلن گلیسول) را شب هنگام به پوست سرتان بمالید.

ولی اداره غذا و دارو مصرف محلول اسپیرونولاكتون را برای درمان ریزش مو یا حفظ  سلامت موها مجاز نمی داند، در نتیجه در حال حاضر فقط ازمحلول مونوكسیدیل ( راگین) برای درمان ریزش مو استفاده می شود.

درمان تغذیه ای ریزش مو :

از نظرغذایی نیز همانگونه كه اشاره شد كمبود ویتامین های گروهB بخصوص بیوتین و ویتامینB6 باعث ریزش مو می شوند.

بیوتین ویتامینی است كه دربسیاری از محصولات آرایشی به عنوان  مكمل بهبود دهنده وضعیت مو اضافه می شود، زیرا عارضه مشخص كمبود بیوتین ، ریزش مو است. حال منابع غذایی غنی از ویتامینB6 و بیوتین را  برایتان ذكرمی كنم.

منابع غنی از ویتامینB6شامل: جگر، موز، دانه آفتابگردان، ماهی ، مرغ، جوانه گندم، آلوی خشك  و گوشت و غلات سبوس دار، مخمر و زرده تخم مرغ می باشد.

منابع غنی بیوتین شامل: جگر و گوشت مرغ، زرده تخم مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، بادام زمینی، مخمر، بعضی سبزیجات مانند قارچ و گل كلم و تعدادی از میوه جات مانند توت فرنگی ، موز، گریپ فروت و هندوانه است .

البته اثر مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش مو به اندازه داروهای شیمیایی قوی و سریع نیست، در نتیجه به مدت زمان و صبر و حوصله بیشتری برای اثرگذاری نیاز دارند.

 

افرادی که بيشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستند:

 

1- سن بالاي 40 سال بخصوص 50 سال.

2- سابقه سرطان سینه در خواهر،مادر ،دختر،عمه، خاله بخصوص اگر بيماري آنها در هر دو پستان بوده يا قبل از يائسگي بروز كرده باشد.وهر چه تعدادافراد فاميل كه اين بيماري را داشته اند بيشتر باشد،خطر ابتلا بيشتر است.

3- خانمهايي كه بچه دار نشده اند يا پس از 30 سالگي براي اولين بار باردار شده اند.

4- سابقه سرطان سینه در يك سينه ،سابقه سرطان تخمدان،رحم،روده بزرگ.

5- شروع سیکل ماهیانه در سنين كم ويائسگي در سنين بالا(بخصوص بالاي 55 سالگي).

6- چاقي ومصرف چربي زياد.

7- مصرف سيگار والكل.

8- تماس ومواجه با اشعه X.

 

 

 تا حالا بچه به این با نمکی دیده بودید؟

دوست دارم از تو بنویسم..........

دوست دارم به تو بگویم که چقدر دوستت دارم.........

مثل حس بازی در کوچه پس کوچه های کودکی....

مثل حس نیاز در سجاده ام...........

ببخش که احساساتم مچاله شده.......

شاید صدایم را نشنوی.........

پس می نگارم تا بدانی به اندازه دعاهای شبانه ام دوستت دارم.....

امروز جمعه است......... به تماشای مهتاب خواهم نشست تا به مرز خورشید برسم...............

می دانم وقتی تمام گلهای نرگس شکفته شوند.....او خواهد آمد...........

 به کودک استفاده از تلفن را یاد بدهید:

کودکان عاشق فشردن دگمه های روی تلویزیون، اسباب بازی وماشین لباسشویی و........ هستند.حالا به نظرتان می توانند نحوه کار کردن با دگمه های روی تلفن را یاد بگیرند؟ اکثر     بچه هایی که به سن مدرسه می رسند،می توانند به توصیه های مربوط به استفاده از تلفن عمل کنند و نحوه صحبت کردن با بزرگترها را یاد بگیرند.بنابراین اگر کودکتان تشنه این کار است،وشما هم حساسیتی ندارید که او گاهی اوقات گوشی تلفن را بردارد وبا طرف مقابل چند کلمه ای صحبت کند، موارد زیر را انجام دهید:

  قوانین خانوادگی وضع کنید:

به کودکتان بگویید چه موقع اجازه دارد گوشی تلفن را بردارد وپاسخ دهد وبه چه کسی می تواند تلفن بزند وبا او صحبت کند.اگر از اول این قوانین را در خانه جا نیندازید، پس از مدتی باید بر سر پاسخگویی به تلفن مرتباً با هم بگو مگو کنید.

  با هم تمرین کنید:

سیم تلفن را از پریز آن دربیاورید وبعد از اصول اولیه نحوه برقراری تماس تلفنی یا پاسخگویی به آن را توضیح دهید.مثلاً به او یاد بدهید چگونه شماره بگیرد وموقع برقراری ارتباط چگونه صحبت کند.سپس از تلفن همراهتان با منزل تماس بگیرید و بگذارید او تمرین کند.

  به او آزادی عمل بدهید:

کنار کودکتان بایستید وبه او اجازه بدهید شماره دوستانش را بگیرد وقرار بازی بگذارد.وقتی او طرز صحبت با تلفن را یاد گرفت، می تواند به بعضی از تلفنها پاسخ بدهد وکار شما را آسان کند.ضمن اینکه شماره تلفن اورژانس، آتش نشانی وپلیس را به او یاد بدهید تا در مواقع لزوم با آنها تماس بگیرد.

 

 چرا باید بزرگ میشدم.....

روزهای کودکی بهتر نبود؟

روزهایی که همبازی سنجاقکها بودم و........

همکلام ماهی های قرمز حوض..............

روزهایی که هنوز حسرت جایگزین نشاط نبود..............

وکینه برایم واژه ای غریب بود.....................................

روزهایی که عشق معنای بهتری داشت.....................

 

 

اكستازي

 

آيا تا بحال نام اكستازي را شنيده ايد؟ يا كسي را مي شناسيد كه آنرا مصرف كرده باشد ؟

اكستازي در قالب قرصهاي شادي بخش طاعون خفته عصر ما نام گرفته است. هنوز خانواده ها از عواقب اين قرصها اطلاع كافي ندارند ، پس بايد آگاهي داشته باشند كه آيا فرزندشان آنرا مصرف مي كند يا نه.

در جامعه ما نيز مصرف آن روبه افزايش است. بيش از 000/40 نفر ( بخش عمده آن دانش آموزان هستند ) اين دارو را تجزيه كرده اند.

عمده مصرف بين سنين 25-15 سال است ، كه اثر شركت در محافل و پارتي هاي شبانه مورد سوء استفاده گروههاي سود جو قرار مي گيرند.

مبارزه ما بر عليه اعتياد و مخدرات وX بيشتر در حد انهدام مواد و يا آگاهي سازي از مشكلات ايجاد شده پس ازمصرف مي باشد ، غافل از اينكه يكي از راهكار كه ارزش سرمايه گذاري دارد. فرهنگ سازي و پيشگيري از مشكل است. ريشه يابي اينكه چرا جوانان ، به اينگونه قرصها روي مي آورند؟ چرا با آگاهي از مشكلات آن ، باز مصرف و گرايش به آن بالاتر مي رود ؟

 

                        تركيبات و اثرات مصرف

   اكستازي         بررسي گرايش به مصرف در ايران

بررسي عوامل زمينه ساز

ارائه راهكارها براي پيشگيري

 

تركيب3  4 MDMA  يا متيلن دي اكسي مت آمفتامين كه به نامهاي اكستازي ، XTC ، X  و اكس هم معروف است ( درايران قرص شادي ناميده مي شود. ) در سال1914 در آلمان بعنوان كم كنندة اشتها مورد استفاده قرار گرفت كه بعلت اثرات سوء آن از رده مصرف خارج شد.

در 1970اين دارو بعنوان داروي رواني مورد استفاده قرار گرفت. كه باز در سال 1984با آزمايش روي حيوانات آزمايشگاهي ، از رده خارج شد و در سال 1985مصرف آن در آمريكا ممنوع شد.

درايران در عرض 5/1سال اخير افزايش قابل ملاحضه مصرف مشاهده مي گردد و اين مصرف بيشتر در بين طبقات مرفه تحصيلكرده مي باشد.

 اشكال داروئي

بصورت قرصهاي خوراكي ، جويدني ، كپسول ، تدخيني و تزريقي مي باشد. قرصها ، ماركهاي مرسدس بنز و ميسوبيشي ، ريال KO و صليب موجود است. هر قرص خوراكي حاوي           Mg 160-80 ، MDMA است كه پس از بلعيدن آن پس از 90-20 دقيقه اثرات آن ظاهر مي شود. حدود 3-2 ساعت اثرات آن در يك حد باقي مانده و بعد افت مي كند. بين 24-3 ساعت اثرات آن باقي است.

  نحوه اثر

تغييرات در سلولهاي سروتونيني مغز ، در لب فرونتال و نواحي مربوط به تفكر ، ناحيه هيپو كامپ و نقاط عمقي غز مربوط به حافظه مي باشد. مصرف X در دراز مدت باعث اختلال در قوه تفكرو حافظه و قابليت يادگيري فرد مي شود. تحقيق ديگري نشان مي دهد سروتونين در مغز ، پس از مصرف دارو به ميزان 60-20درصد كاهش مي يابد و اثرات مغزي مخرب ، غير قابل برگشت مي باشد

.  احساس بعد از مصرف

۱-     افزايش شدسد احساس خوب بودن

2-     افزايش انرژي در فرد

3-     احساس تمايل براي ارتباط با ديگران

4-     احساس تعلق و نزديكي به ديگران

5-     احساس عشق و سر خوشي و دست و دلبازي

6-     افزايش هوشياري و درك موسيقي

7-     افزايش حسهاي چشايي و بويايي

8-     احساس تجربيات و حالات روحي جديد در زندگي

9-     احساس روشنايي

10- تمايل به آغوش كشيدن و بوسيدن ديگران

11- تمايل براي فعاليت شديد و رقص هاي طولاني

 

 اثرات منفي

1-     كاهش اشتها

2-     تغيرات بينائي ، گشاد شدن مردمكها ( ميدرياز )

3-     حركات غير طبيعي چشم ( نيستاگموس )

4-     توهم بينايي ( هالوسيناسيون )

5-     افزايش فشار خون و ضربان قلب ( هيپر تانسيون و تاكي كاردي )

6-     تغيير در حفظ نظم دماي بدن

7-     فك زدنهاي طولاني ، قفل شدن فك

8-     لرزيدن

9-     عصبانيت

10- عدم تمايل به استراحت

11- تمايل شديد به مصرف مجدد پس از افت تاثير اوليه.

 

 اثرات منفي شديد

1-     اثرات شديد احساسي

2-     اختلال خواب

3-     كابوسهاي شبانه.

4-     اضطراب.

5-     جنون.

6-     انقباض شديد فك و پارگي زبان در اثر فك زدنهاي طولاني.

7-     عدم تمركز ، فراموشي و اختلال يادگيري.

8-     افزايش دماي بدن وكاهش آب بدن.

9-     اختلال نعوظ و نرسيدن به اوج لذت جنسي.

10- تهوع ، استفراغ و كاهش سديم خون در اثر مصرف زياد مايعات.

11- سر درد ، سر گيجه وتشنج.

12- آنمي آپلاستيك ( سركوب شديد خونسازي مغز استخوان ).

13- افت شديد خلق در روزهاي پس از مصرف.

14- خستگي و افسردگي ( حتي تا يك هفته پس از مصرف ).

15- احتمال اعتياد رواني.

16- احتمال مسموميت كبري.

17- صدمه به اعصاب مغزي.

18- ژنيكوماستي ( بزرگ شدن سينه در آقايان ).

19- احتباس ادراري.

20- تخريب عضلات مخطط.

21- ايست قلبي و تشنج غير قابل كنترل.

22- مرگ.

وابستگي رواني ايجاد شده در هرگونه مواد مخدر صنعتي همچون X بسيار مخرب تر از وابستگي جسمي مي باشد و اين وابستگي در X شديدتر از هروئين و كوكائين است.

 

 - اختلالات ناشی از کمبود ید که شایعترین عارضه آن گواتر است، بعنوان یک مسئله مهم بهداشتی تلقی    می شود.در حال حاضر بیش از یک یارد نفر در جهان از عوارض ناشی از کمبود ید رنج می برند.در اجلاس سران دولتها برای رشد وبقای کودکان، مبارزه با کمبود یکی از اهداف اصلی برنامه های بهداشتی منظور گردیده است.در کشور ما حدود 15 میلیون نفر در معرض اختلالات خفیف یا متوسط ناشی از کمبود ید قرار دارندو3 میلیون نفر نیز از عوارض شدیدآن رنج می برند.

در دوران بارداری:

-  سقط جنین،زایمان زودرس وتولد نوزاد مرده.

- اختلالات رشد مغزی جنین، تولد نوزاد مبتلا به عقب ماندگی شدید ذهنی وجسمی (کرولالی)                      - اشکال در تکلم وشنوائی

دوران کودکی:

- عقب ماندگی ذهنی، تاخیر رشد اندامهای حرکتی.

- نارسائی یا توقف رشد بدنی، ناتوانی جسمی.                                                                           - اختلالات عضلانی ،فلج اطفال، اختلال تکلم،اختلال شنوائی وکم کاری تیروئید.

 

در بالغین:  

 

گواتر، خستگی زودرس وکاهش کارآئی.

 

 عوارض اجتماعی،اقتصادی ناشی از کمبودید:

 جمعیت ساکن مناطق کمبود یداز نظر رشد روانی وجسمی دچار اختلال گردیده واز کارآئی کافی برخوردار نیستند، بنابراین تولید وبازده کمتری دارند.

- موجب کاهش آموزش پذیری وفراگیری کودکان می شود وهزینه های صرف شده برای جبران یادگیری موثر نیفتاده وبه هدر می رود.

- باعث افزایش تعداد افراد عقب مانده ووابسته به دیگران می شود ومنابع جامعه را منحرف می سازد.  

 

 

  1-  استفاده از نمک یددار.

  2-   استفاده ازمحلول روغنی یددار(خوراکی-تزریقی)

نمک یددار

یددارکردن نمک،باصرفه ترین ومطمئن ترین راه پیشگیری از اختلالات ناشی از کمبودید می باشد که در کشورهای مختلف جهان از دهها سال پیش تجربه شده است.

چرا به نمک ید اضافه می شود؟

- نمک دراکثرجوامع به میزان معینی درروزمصرف می شود.

- وضع اقتصادی خانواده اثری در میزان مصرف نمک ندارد وتقریباً نمک بطور یکسان توسط خانواده مصرف می شود.

- نظارت بر میزان ید نمک ، در سطح کارخانه ها ومراکز توزیع وفروش به راحتی امکان پذیر است.

- افراد خانواده با مصرف نمک ید دار به راحتی ید مورد نیاز خود را به طور روزانه دریافت می کنند.                            

نمک یددار چگونه مصرف می شود؟

- نمک یددار از نظر رنگ ،بو ومزه هیچ تفاوتی با نمک معمولی ندارد،وکاملاً به جای آن می تواند به مصرف برسد.

- نمک یددار باید دور از نور وظرفهای در بسته نگهداری شود.

- نگهداری نمک یددار بمدت طولانی (بیش از یکسال) موجب از دست رفتن ید آن می شود، لذا از ذخیره کردن نمک یددار خودداری نمائید.

 چه کسانی نباید از نمک یددار استفاده نمایند؟

مصرف نمک یددار برای همگان الزامی است.بجز کسانی که پزشک حتی مصرف نمک معمولی را برای آنها ممنوع کرده باشد.

استفاده از محلولهای روغنی یددار بصورت تزریقی وخوراکی:

در سالهای اخیر برای پیشگیری از اختلالات ناشی از کمبود ید بویژه در مناطقی که در معرض کمبود ید شدید هستند، از آمپولهای روغنی یددار بصورت تزریقی وخوراکی استفاده می شود.

زایمان در آب جایگزین سزارین

    يكي‌ از راه‌هاي‌ كم‌ كردن‌ آمار سزارين‌ كاهش‌درد زايمان‌ طبيعي‌ مي‌باشد. راه‌ حلي‌ كه‌سازمان‌هاي‌ بين‌ المللي‌ و مراكز درماني‌ براي‌تشويق‌ مادران‌ به‌ زايمان‌ طبيعي‌ پيشنهاد ومتخصصان‌ تلاش‌ مي‌كنند روشهاي‌ تازه‌اي‌ رابراي‌ بي‌ درد شدن‌ زايمان‌ طبيعي‌ ابداع‌ كنند.يكي‌ از اين‌ راهها كه‌ طرفدران‌ زيادي‌ هم‌ دارد.زايمان‌ در آب‌ است‌ كه‌ البته‌ همراه‌ با روش‌هاي‌ديگر به‌ كار مي‌رود. مادر طي‌ بارداري‌ يا مي‌گيردكه‌ چگونه‌ با نرمش‌هاي‌ مخصوص‌ درد خود را كم‌كند. او هنگام‌ زايمان‌ در حوضچه‌ هايي‌ كه‌ شبيه‌قايق‌هاي‌ بادي‌ هستند و آب‌ گرم‌ دارند، قرارمي‌گيرد اولين‌ بار سال‌ 1803 وقتي‌ كه‌ زني‌ 24ساعت‌ به‌ طور مداوم‌ درد كشيده‌ بود و از آنجا كه‌سزارين‌ هم‌ هنوز رواج‌ پيدا نكرده‌ بود اورا براي‌استراحت‌ به‌ داخل‌ حوضچه‌ آب‌ گرم‌ بردند كه‌ درمدت‌ يك‌ ساعت‌ توانست‌ زايمان‌ كند. اكنون‌ اين‌كار در اكثر كشورهاي‌ دنيا انجام‌ مي‌شود بسياري‌از خانواده‌ كه‌ تمايل‌ به‌ زايمان‌ طبيعي‌ در منزل‌دارند با كرايه‌ كردن‌ يك‌ حوضچه‌ مي‌توانند درمنزل‌ شاهد تولد فرزندشان‌ باشند و اين‌ زنان‌ اززايمان‌ در آب‌ گرم‌ احساس‌ رضايت‌ مي‌كنند. دراين‌ آب‌ دماي‌ بدن‌ نوزاد پس‌ از تولد بالانمي‌ رودو براي‌ او كه‌ هر تغييري‌ مي‌تواند به‌ منزله‌ يك‌شوك‌ عمل‌ كند كاملا مناسب‌ و بي‌ خطر است‌ حتمااين‌ سوال‌ برايتان‌ ايجاد شده‌ كه‌ آيا نوزادي‌ كه‌ درآب‌ به‌ دنيا مي‌آيد خفه‌ نمي‌شود؟ خير اگر نوزادهنوز با هوا تماس‌ پيدا نكرده‌ باشد و سرماي‌محيط را لمس‌ نكرده‌ باشد نفس‌ نمي‌كشد. محيطداخل‌ رحم‌ مادرش‌ است‌ چرا كه‌ تنفس‌ زماني‌آغاز مي‌شود كه‌ بند ناف‌ قطع‌ شود و يا تغييرات‌حرارت‌ و تماس‌ با هوا صورت‌ گرفته‌ باشد. درايران‌ نخستين‌ نوزاد متولد شده‌ در آب‌ دختر بودكه‌ در تاريخ‌ 12 شهريور 1382 متولد شد. اين‌گزارش‌ مي‌افزايد تاكنون‌ 37 دختر و 15 پسر درآب‌ متولد شده‌اند ولي‌ هنوز اين‌ روش‌ در ايران‌كاملا ناشناخته‌ است‌ و مركزي‌ رسمي‌ براي‌ اجراي‌آن‌ وجود ندارد

 

وقتي كودكي در خانواده‌اي به دنيا مي‌آيد، هر چقدر تپل‌ترباشد، خواهان بيشتري دارد، كانون توجه خانواده و اطرافيان است و گاهي مايه مباهات والدين! اما دريغ كه همين چاقي در سال‌هاي بعدي زندگي، شكل بيمار گونه به خود مي‌گيرد و اولين قربانيان اين اضافه وزن هم خود بچه‌ها هستند.

آخرين آمارها مي‌گويد شمار مبتلايان به اضافه وزن در قاره اروپا به ويژه در بين كودكان رو به افزايش است. آمارهاي ارائه شده در اين كنگره نشان مي‌دهد كه در حال حاضر 1/1 ميليارد نفر در جهان مبتلا به اضافه وزن و از اين تعداد 312 ميليون نفر چاق محسوب مي‌شوند، در اروپا نيز تقريبا نيمي از جمعيت اين قاره دچار اضافه وزن بوده و 10 تا 20 درصد از مردان مبتلا به عارضه چاقي هستند.

 همچنين در حال حاضر در اروپا 11 ميليون نفر از چاقي مفرط رنج مي‌برند. مشكل ديگري كه در اين كنگره مطرح شد اين است كه بيش از 80 درصد از كودكاني كه هم اكنون گرفتار عارضه چاقي هستند در سنين بزرگسالي نيز چاق مي‌مانند.

 سال‌هاست معلوم شده كه افراد چاق در معرض مرگ زود هنگام قرار دارند و اغلب به بيماري‌هايي چون ديابت نوع دوم مبتلا مي‌شوند، كيفيت زندگي آنها كاهش مي‌يابد و قادر نيستند به خوبي در كارها و فعاليت‌هاي اجتماعي شركت كنند.

 به گزارش بي‌بي سي، يكي ازطرح‌هاي ارائه شده توسط متخصصان اروپايي براي حل مشكل چاقي كودكان تا سال 2010انجام برنامه‌هاي ورزشي منظم است. اين محققان انتظار دارند تا با انجام اين فعاليت‌ها، بر تعداد افرادي كه روزانه نيم ساعت ورزش مي‌كنند 10 درصد افزوده شود.

در برنامه‌ريزي كشورهاي اتحاديه اروپا نيز برنامه‌هايي براي كاهش وزن كودكان در كودكستان‌ها و مدارس در نظر گرفته شده است. مثلا كشور آلمان از آن كشورهايي است كه درصد بسيار زيادي از مردم با معضل چاقي درگيرند و در سال‌هاي اخير، چاقي و مبارزه با آن از موضوع‌هاي مطرح در آلمان بوده است.

 اما با وجود تلاش‌ها و بحث‌هاي متعدد پيرامون چاقي و عوارض آن، اضافه وزن همچنان در آلمان درحال افزايش بوده و به ويژه بر تعداد كودكان چاق افزوده شده است، تا جايي كه در گزارش سالانه اتحاديه اروپا در زمينه بهداشت آمده است كه در حال حاضر ۱۵ درصد از كودكان 3 تا ۱۷ ساله در آلمان اضافه وزن دارند.

محققان آلماني به اين نتيجه رسيده‌اند كه چاقي در كودكان بيشتر از نوجوانان است و يكي از علل اصلي آن، كم تحركي كودكان است. به عقيده اين محققان، غذا خوردن در برابر تلويزيون و رايانه و نداشتن برنامه غذايي منظم ازجمله عوامل اصلي چاقي كودكان آلماني هستند. برنامه‌هاي تلويزيوني هم مرتب تبليغ مواد غذايي را كرده و كودكان را به خوردن ترغيب مي‌كنند. از سوي ديگر تنوع مواد غذايي بيشتر شده است.

 بزرگسالان به علت گرفتاري‌هاي كاري فرصت كافي براي صرف غذا ندارند و در اغلب خانه‌ها، غذاي اصلي روز، وعده شام است. غذاهاي آماده‌اي هم كه بيشتر در اين وعده استفاده مي‌شود، پرچرب و چاق‌كننده است و در افزايش وزن كودكان، تأثير زيادي دارد.

البته، شرايط زندگي و وضعيت روحي، نداشتن برنامه‌هاي تفريحي و ورزشي مناسب براي كودكان هم از دلايلي است كه آنها را به پرخوري و چاقي ترغيب مي‌كند